山東信息職業技術學院

戰疫情: 停課不停訓——山東信息職業技術學院積極開展士官生居家體能訓練

2020/2/22 16:08:00

延期開學期間,為增強士官生體能,貫徹落實好“停課不停學”要求,山東信息職業技術學院多措并舉組織士官生進行居家體能訓練。

學院體能教研組開通了“軍事體育訓練知識平臺”微信公眾號,及時發布訓練信息,并聯合“山東信院SG”微信公眾號同步發送信息,提高收看率,指導士官生科學制定每天的訓練計劃并實施訓練。開展上肢力量訓練、核心力量訓練、下肢力量訓練和HIIT訓練等四大類別,俯臥撐、平板支撐、原地徒手深蹲等多種訓練項目,確保士官生每天得到綜合、協調、有效的鍛煉。指導士官生充分利用家里的水桶、桌椅、板凳等簡便器材以及與家人配合的方式等進行體能訓練,通過多種多樣的訓練方式方法,增加居家訓練的趣味性和可操作性。同時,體能教師利用網絡直播或網絡課程,講解科學運動原理和居家訓練注意事項,對士官生體能訓練進行在線指導,極大地調動了士官生們的訓練熱情。

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通過以上措施,士官生停課不停訓、居家不偷閑,在做好自身防護的同時,積極落實每天的體能訓練計劃,既活躍了家庭氣氛,又增強了身體素質和免疫能力,為開學后體能訓練水平達標打下了良好基礎。

下一步,學院計劃利用網上平臺推出體能訓練打卡系統,將每天是否完成一定數量的俯臥撐、仰臥起坐、負重深蹲等訓練項目進行網上達標打卡,通過大數據平臺對體能訓練進行量化統計和分析,確保士官生居家訓練的科學性、連續性和有效性。

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